Wat is .b ?

.b staat voor “Stoppen, Ademen en Zijn”! Deze eenvoudige manier van aandachttraining vormt de kern van een cursus van 8-10 lessen. Het programma is geschreven door docenten en Mindfulness- beoefenaars en werd positief beoordeeld door de universiteiten van Cambridge en Oxford Brookes. De .b lessen kunnen worden ingezet in veel situaties en zijn passend voor alle leeftijdsgroepen in het voortgezet middelbaar onderwijs.

Een training op maat is tevens mogelijk voor het MBO. 

Tijdens een mindfulness-­training leren jongeren hoe ze op een andere manier, met vriendelijke aandacht kunnen omgaan met stress, hoe ze helder kunnen communiceren en hun veerkracht ontwikkelen. Ook helpt mindfulness bij piekeren, het ontwikkelen van zelfvertrouwen en het maken van (studie-)keuzes.